Hot Body Workout (Allenamento Brucia Grassi) - Livello Avanzato

E’ un Workout intenso per bruciare i grassi e scolpire il corpo. Questo allenamento consente di perdere i kg in eccesso, migliorare l’agilità e le performance fisiche generali. Eseguire un breve riscaldamento iniziale, procedere con l'esecuzione dei round che possono variare da 6 ad 8 nel corso di ogni seduta (a seconda del proprio livello di allenamento) e chiudere la sessione con qualche esercizio di allungamento muscolare.

NOTE:

• Livello: 3
• Attrezzatura: tappetino
• 5 esercizi (1 round)
• 8 ripetizioni
• Eseguire 6/8 round a giorni alterni
• 40”di pausa tra un round e l'altro

1. 8 Jump Squat
2. Plank sul Lato 4 Slanci Avanti e 4 Slanci Dietro
3. 4 Affondi sul Lato+4 Jump Avanti e Dietro con 1 Gamba
4. Abs Barca Modificato.