Hot Body Workout (Allenamento Brucia Grassi) - Livello Avanzato
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
E’ un Workout intenso per bruciare i grassi e scolpire il
corpo. Questo allenamento consente di perdere i kg in eccesso, migliorare l’agilità e le performance fisiche
generali. Eseguire un breve riscaldamento iniziale, procedere con l'esecuzione
dei round che possono variare da 6 ad 8 nel corso di ogni seduta (a seconda del
proprio livello di allenamento) e chiudere la sessione con qualche esercizio di
allungamento muscolare.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: tappetino
- 5 esercizi (1 round)
- 8 ripetizioni
- Eseguire 6/8 round a giorni alterni
- 40”di pausa tra un round e l'altro
- 8 Jump Squat
- Plank sul Lato 4 Slanci Avanti e 4 Slanci Dietro
- 4 Affondi sul Lato+4 Jump Avanti e Dietro con 1 Gamba
- Abs Barca Modificato.