Glutei e Gambe Perfette Con Elastico

E' un allenamento vario e dinamico; prevede l’uso di un elastico ed è finalizzato al consumo dei grassi, alla tonificazione delle gambe e dei glutei, oltre che al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
NOTE:

• Livello: 2
• Attrezzatura: elastico
• 4 esercizi (1 round)
• 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 3 round a giorni alterni.

1. ALZATA DI GAMBA LATERALE ALTERNATA + JUMP NINJA
2. SQUAT BALLERINA CON APERTURA LATERALE DI GAMBE
3. 4 JUMP SQUAT + PUSH UP
4. JUMPING JACK SQUAT.