Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Bastano 10 minuti al giorno per
scolpire gli addominali e rassodare i glutei. In questo video vengono
proposti in sequenza degli esercizi in grado di migliorare l’aspetto
ed il tono dei glutei e degli addominali. Si consiglia di associare
alla vostra routine uno stile di vita corretto.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura:tappetino
- 6 esercizi (1 round)
- 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 2/3 round a giorni alterni
- PLANK+SLANCIO GAMBA DIETRO
- A CARPONI SLANCIO DÌ GAMBA LATERALE
- PLANK + SLANCIO DÌ GAMBA DIETRO
- A CARPONI SLANCIO DI GAMBA LATERALE
- PONTE FARFALLA A 4 ZAMPE
- PONTE GLUTEI+CRUNCH COMPLETO