Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti

Bastano 10 minuti al giorno per scolpire gli addominali e rassodare i glutei. In questo video vengono proposti in sequenza degli esercizi in grado di migliorare l’aspetto ed il tono dei glutei e degli addominali. Si consiglia di associare alla vostra routine uno stile di vita corretto.
NOTE:

• Livello: 2
• Attrezzatura:tappetino
• 6 esercizi (1 round)
• 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 2/3 round a giorni alterni

1. PLANK+SLANCIO GAMBA DIETRO
2. A CARPONI SLANCIO DÌ GAMBA LATERALE
3. PLANK + SLANCIO DÌ GAMBA DIETRO
4. A CARPONI SLANCIO DI GAMBA LATERALE
5. PONTE FARFALLA A 4 ZAMPE
6. PONTE GLUTEI+CRUNCH COMPLETO