Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Allenarsi con la
Fitball comporta numerosi vantaggi dal punto di vista funzionale.
Gli esercizi proposti in questo video e l'instabilità data dall’attrezzo, consentono
di tonificare, scolpire e fortificare i glutei e gli addominali; inoltre, ne
gioveranno: equilibrio, postura, elasticità muscolare e mobilita articolare. Allenamento
adatto a chi ha una buona praticità e controllo della Fitball.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: tappetino, Fitball
- 8 esercizi (1 round) + stretching
- 30” di lavoro 10” di pausa
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni