Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Per ritrovare la forma
fisica non c'e limite di età, si può decidere di avvicinarsi al fitness in ogni momento della
propria vita, l'importante è farlo con consapevolezza, scegliendo il tipo di
movimento e attività adatto alle proprie esigenze fisiche. Per alcune persone spesso risulta molto
difficile pure sdraiarsi o alzarsi da terra, per portarsi su un tappetino, e questo a volte scoraggia gli interessati. Per dare la possibilità PROPRIO a tutti di muoversi
con la giusta sicurezza, in questo video verranno mostrati alcuni esercizi
da eseguire in piedi e seduti su una
sedia; si tratta di semplici movimenti che, se fatti
con la giusta intensità, vi aiuteranno a sentirvi più agili ed in forma. Si
consiglia di eseguire 20 ripetizioni per ogni movimento.
NOTE:
- Attrezzatura: sedia
- 9 esercizi (1 round)
- 20 ripetizioni per esercizio
- Riposo: dai 30" ai 60" tra un esercizio e l'altro
- Si consiglia di ripetere 1 round per tre volte a giorni alterni.