Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Per ottenere una buona flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.
NOTE:

• Livello: 2
• Attrezzatura: tappetino
• 11 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 2/3 round a giorni alterni.