Fitball Gluteo e Addome Perfetto
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
La
Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile,
ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness.
Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire,
modellare e potenziare al meglio i glutei e gli addominali. La
Fitball, oltre a scolpire degli specifici muscoli del corpo nel corso
dei workout, apporta benefici e miglioramenti anche alla postura; ciò
accade perché richiede continue correzioni di postura per mantenere
l’equilibrio. L’instabilità della FitBall, coinvolge i muscoli
più profondi del corsetto addominale.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: Fitball
- 8 esercizi (1 round)
- 30"di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni.
- FITBALL STENDI E PIEGA GAMBA
- FITBALL STENDI E PIEGA GAMBA
- FITBALL RANOCCHIO MODIFICATO
- FITBALL DISTENSIONE DI GAMBA SUL FIANCO
- FITBALL DISTENSIONE DI GAMBA SUL FIANCO
- FITBALL STABILITY MONTAGNA
- FITBALL STABILITY MONTAGNA
- FITBALL PONTE LEG CURL
Corpo scolpito con la fitball
Fitball Total Stretching
