Fat Burn (Allenamento Brucia Grassi) - Livello Medio

E’ un allenamento veloce in grado di bruciare i grassi e scolpire i muscoli. Questo workout prevede 4 esercizi (di cui 2 combinati) che interessano tutto il corpo. Gli esercizi consentono di bruciare i grassi in eccesso, migliorare forza e incrementare l’equilibrio. Per ottenere il massimo da questo workout si consiglia di eseguire 4/6 round a giorni alterni oppure 2/3 tutti i giorni. Eseguire qualche minuto di riscaldamento iniziale e stretching alla fine.

NOTE:

• Livello: 2
• Attrezzatura: tappetino
• 4 esercizi (1 round)
• 30”di lavoro 10” di pausa
• Eseguire 4/6 round a giorni alterni o 2/3 tutti i giorni
• Tra un round e l'altro riposare circa 40”
  

1. 6 Ginocchia Alte+Ranocchio
2. Plank con Alzata di Gamba Alternato
3. 6 Pulse Squat+Walk Avanti e Dietro Corpo Pieno
4. Crunch sul Lato.