Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Per snellire il giro vita e ridurre il grasso bisogna
combinare: una corretta alimentazione, circuiti intesi che consentono di
brucare grassa, esercizi efficaci per tonificare i muscoli che compongono
l'addome, migliorare la postura e (per ultimo) tenere a bada lo stress. Questi
esercizi vi consentiranno di ottenere dei buoni risultati in 6/8 settimane. E’ importante eseguirli percependo
la sensazione di tensione muscolare, espirando in modo profondo durante la contrazione. Eseguire 3
round a giorni alterni più 1 tutti i giorni. Al termine, effettuare esercizi di
allungamento che interessano sopratutto
il muscolo addominale, gli ischiocrurali e l’ileopsoas.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino
- 6 esercizi ( 1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni più 1 tutti i giorni