Esercizi per Accelerare il Metabolismo
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo circuito è in grado di bruciare i grassi accumulati su tutto il corpo ed accelerare il metabolismo. Un allenamento total body, in grado di reclutare i vari distretti corporei, può incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo. NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura:tappetino, manubri
- 8 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 2/3 round a giorni alterni
- SWING 1 BRACCIO
- SWING 1 BRACCIO
- SPINTE IN ALTO
- AFFONDO+CURL MANUBRI
- AFFONDO+CURL MANUBRI
- ESTENSIONI TRICIPITI
- ABS BARCA
- PLANK ROW ALTERNATO