Workout Media difficoltà

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Alta Intensità Cardio Workout - HIIT

L’allenamento ad alta intensità è considerato tra i metodi di allenamento più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare.Hiit è un sistema misto che consente di attivare diversi meccanismi energetici, poiché si basa sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensit...
Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Schiena, Spalle, Pettorali, Braccia, Addominali.
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Fitball Tabata Brucia Grassi

Questo protocollo di allenamento migliora sia la capacità aerobica, sia la capacità anaerobica, e consente di bruciare grassi e dimagrire; risulta anche vantaggioso in termini di impegno temporale, poiché dura solo 4 minuti (esclusi il riscaldamento e il defaticamento). A renderlo ancora più...
Muscoli interessati: Glutei, Gambe, Addominali.
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Abs Sculpted - Addominali Scolpiti

Per dimagrire e scolpire gli addominali è necessario combinare una corretta alimentazione a: allenamenti cardiocircolatori, esercizi per il rinforzo dei muscoli addominali ed esercizi per migliorare la postura. In questo allenamento sono stati combinati degli esercizi che agiscono sia sull'aspetto...
Muscoli interessati: Addominali.
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Braccia e Spalle per Ragazze - Arms and Shoulder for Girls

Oltre a glutei, cosce ed addominali, anche le braccia e le spalle del corpo femminile meritano la giusta attenzione. Lavorare con costanza anche sugli arti superiori consente di creare una maggiore armonia fisica, scolpendo i muscoli e bruciando più calorie. In questo video vengono svolti una...
Muscoli interessati: Braccia, Spalle.
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Yoga Abs Balance

In questo workout verranno proposti una serie di esercizi che consentono di potenziare e scolpire gli addominali, migliorare la postura, favorire l’equilibrio fisico e mentale. Lo Yoga è una disciplina che ha lo scopo di unire la realtà (intesa come percezione del corpo) con la coscienza...
Muscoli interessati: Addominali.
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Rassodare i Glutei

Workout completo da svolgere a casa per rassodare e sollevate i glutei. Questi esercizi doneranno al vostro corpo un lato B pressoché invidiabile. Per intensificare il risultato è anche possibile utilizzare le cavigliere. Ripetere 4/5 round a giorni alterni.NOTE: Livello: 3 Attrezzatura...
Muscoli interessati: Glutei, Gambe.
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Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball

Allenarsi con la Fitball comporta numerosi vantaggi dal punto di vista funzionale. Gli esercizi proposti in questo video e l'instabilità data dall’attrezzo, consentono di tonificare, scolpire e fortificare i glutei e gli addominali; inoltre, ne gioveranno: equilibrio, postura, elasticità...
Muscoli interessati: Glutei, Addominali.
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4 - Yoga Balance

Lo Yoga è una disciplina che si prefigge lo scopo di unire la realtà (intesa come percezione del corpo) con la coscienza spirituale per mezzo della meditazione. Lo Yoga si può differenziare in varie branche e attività, che vanno dalla pura meditazione a quelle che comprendono la ginnastica del...
Muscoli interessati: Addominali, Gambe, Glutei, Spalle, Braccia.
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Cardio Esplosivo

Questo allenamento consente di bruciare molte calorie e di dimagrire in breve tempo. Nel seguente video saranno proposti alcuni esercizi di potenza, quindi ad alta energia, pertanto risultano consigliati prevalentemente a soggetti ben allenati. Eseguire qualche minuto di riscaldamento. Iniziale e...
Muscoli interessati: Gambe, Glutei.
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Rimettersi in Forma col Total Body Workout

Ottenere una forma fisica corretta comporta numerosi benefici sia dal punto di vista fisico, sia mentale. Questo workout vi farà bruciare molte calorie e darà tono a tutti i muscoli del corpo. Il modo migliore per ottenere dei risultati non è allenarsi per ore, ma combinare intervalli di cardio...
Muscoli interessati: Addominali, Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Spalle.
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