Core - Gambe - Glutei con Disco Balance
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Se
cercate nuovi stimoli per i vostri muscoli, questo allenamento
eseguito con il disco balance multifunzionale fa proprio al caso
vostro. Nel corso di una seduta di allenamento con il disco balance,
si possono migliorare le proprie prestazioni fisiche e muscolari
senza stressare le articolazioni. Questo attrezzo, oltre che a
migliorare il sostegno delle articolazioni, ottimizza la postura, la
resistenza muscolare e consente di bruciare calorie. In questo
workout vengono proposti degli esercizi che impegnano i muscoli di
tutto il corpo, con particolare efficacia sui muscoli dei glutei,
delle gambe e dell'addome.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: disco balance
- 10 esercizi (1 round) + stretching
- 20" di lavoro 10" di riposo oppure 10/15 ripetizioni
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni
Core Workout con la Fitball
Bootcamp Workout Pliometrico
