Come Eliminare il Grasso dal Girovita
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Esercizi che comportano un miglioramento sul tono
muscolare, alimentazione corretta, cardio routine e poco stress sono elementi
fondamentali per eliminare il grasso dal giro vita. Per centrare questo
obiettivo è
importante allenare tutti i muscoli che compongono la cintura addominali,e
lavorare con la massima concentrazione. Risulta importante eseguire gli
esercizi percependo la sensazione di tensione muscolare, espirando con forza
durante la contrazione. Eseguire 4 round a giorni alterni e 1 tutti i giorni.
Al termine, effettuare gli esercizi di allungamento che interessino sopratutto il
muscolo addominale, i muscoli ischiocrurali e l’ileopsoas.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino, Fitball, disco
- 10 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 4/5 round a giorni alterni.