Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo
programma al alta intensità vi porterà ad ottenere un notevole rafforzamento e
condizionamento fisico. Inoltre, consentirà di migliorare agilità, resistenza,
velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare la massa grassa
in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e un defaticamento finale.
Allenamento adatto a soggetti allenati (data l'intensità). Per gli attrezzi si
consiglia di utilizzare un carico adatto al proprio livello di allenamento.
Eseguire la sequenza di esercizi a giorni alterni.
NOTE:
- Livello: 4
- Attrezzatura: tappetino, manubri
- 9 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10"di pausa
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni
ESERCIZI: