Braccia e spalle esplosive con gli elastici

Per avere braccia e spalle esplosive e toniche non è necessario iscriversi in palestra o spendere cifre elevate per acquistare attrezzature professionali. In questo workout viene proposto un allenamento economico e veloce; grazie all'uso di un particolare elastico tubolare con maniglie potrete cambiare in modo evidente l'aspetto delle vostre braccia. Al termine della routine di allenamento si consiglia di svolgere qualche minuto di stretching.
NOTE:

• Attrezzatura: elastico tubolare con maniglie
• 6 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro 10" di pausa
• Dai 40"ai 60" tra 1 round e l'altro
• Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni o 1 round tutti i giorni da combinare con l'allenamentoche coinvolge anche altri distretti muscolari.