Allenamento Tabata Addominali con Bosu
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
L'interval training ad alta intensità proposto nel video, prevede
l'esecuzione di esercizi multiarticolari specifici per gli addominali
attraverso l’utilizzo della Fitness Bosu Balance, una pedana instabile che
consente di migliorare le proprie prestazioni fisiche. Questo metodo di
allenamento, che prevede di eseguire gli esercizi per 20’’ alla massima
velocità e 10’’ di riposo, da svolgere per un totale di 4 minuti (escludendo il
riscaldamento e il defaticamento), oltre che a ridurre la massa grassa, migliora
la capacità aerobica e anaerobica, l’equilibrio e la postura. Al termine dei 4'
è necessario eseguire alcuni minuti di defaticamento.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: bosu
- 4 esercizi (1 round)
- 20" di lavoro 10" di pausa
- Eseguire 3/4 round a giorni alterni o 2 tutti i giorni
- Abs Speed
- Plank Abs Rematore con Manubrio
- Sit Up con Manubrio