Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Il Bosu
aiuta a far lavorare i muscoli senza stressare le articolazioni. Questo
attrezzo, oltre che a tutelare le articolazioni, migliorare la postura e la resistenza
muscolare, consente di bruciare molte calorie. In questo workout vengono
proposti alcuni esercizi che impegnano i muscoli di tutto il corpo, utili a
ridurre la massa grassa e a migliorare le prestazioni fisiche.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: bosu
- 10 esercizi (1 round)
- 10 ripetizioniper esercizio
- 10" di pausa
- Eseguire 4/6 round a giorni alterni o 2/3 tutti i giorni
- 10 SALTI A FORBICE
- 10 SALTI 1 GAMBA + ESTENSIONI DI GAMBA DIETRO
- 10 JUMPING JACKS
- 10 MEZZO BURPEES CON ALZATA DEL BOSU
- 10 BOX SQUAT
- 10 PLANK CRUNCH SUL LATO
- 10 STABILITY BOSU PIKE 1 GAMBA COMBINATO CON SALTO
- 10 SWITCH KICK
- 10 CRUNCH SUL LATO
- 10 CRUNCH COMPLETO