Bosu Cardio Workout

Il Bosu aiuta a far lavorare i muscoli senza stressare le articolazioni. Questo attrezzo, oltre che a tutelare le articolazioni, migliorare la postura e la resistenza muscolare, consente di bruciare molte calorie. In questo workout vengono proposti alcuni esercizi che impegnano i muscoli di tutto il corpo, utili a ridurre la massa grassa e a migliorare le prestazioni fisiche.

NOTE:

• Livello: 3
• Attrezzatura: bosu
• 10 esercizi (1 round)
• 10 ripetizioniper esercizio
• 10" di pausa
• Eseguire 4/6 round a giorni alterni o 2/3 tutti i giorni

1. 10 SALTI A FORBICE
2. 10 SALTI 1 GAMBA + ESTENSIONI DI GAMBA DIETRO
3. 10 JUMPING JACKS
4. 10 MEZZO BURPEES CON ALZATA DEL BOSU
5. 10 BOX SQUAT
6. 10 PLANK CRUNCH SUL LATO
7. 10 STABILITY BOSU PIKE 1 GAMBA COMBINATO CON SALTO
8. 10 SWITCH KICK
9. 10 CRUNCH SUL LATO
10. 10 CRUNCH COMPLETO