Allenamento per snellire e tonificare l'interno e l'esterno coscia
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Gli esercizi mostrati nel video permettono di lavorare con
i muscoli dell’interno e dell’esterno coscia in profondità; inoltre aiutano a drenare
la ritenzione idrica. Con questi utili consigli è possibile migliorare la forma
dei cuscinetti sull’esterno coscia e rassodare l’interno, ottenendo delle gambe
snelle e toniche.
Al termine dei 3 round è necessario eseguire alcuni minuti
di stretching.
Note:
- Attrezzatura: fitball, palla, manubrio, sedia
- 3 round - riposo tra i round: 40''
- 8 esercizi per ogni round - 30'' di lavoro pèr esercizio con 10'' di recupero