Allenamento per snellire e tonificare l'interno e l'esterno coscia

Gli esercizi mostrati nel video permettono di lavorare con i muscoli dell’interno e dell’esterno coscia in profondità; inoltre aiutano a drenare la ritenzione idrica. Con questi utili consigli è possibile migliorare la forma dei cuscinetti sull’esterno coscia e rassodare l’interno, ottenendo delle gambe snelle e toniche. Al termine dei 3 round è necessario eseguire alcuni minuti di stretching.
Note:

• Attrezzatura: fitball, palla, manubrio, sedia
  
• 3 round - riposo tra i round: 40''
• 8 esercizi per ogni round - 30'' di lavoro pèr esercizio con 10'' di recupero