Allenamento per migliorare e prevenire il mal di schiena
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Escludendo le patologie gravi a carico delle vertebre, gli esercizi che vengono mostrati nel video servono a rinforzare la muscolatura dorsale, ischiocrurale, glutea e addominale; inoltre, aiutano il corpo a guadagnare flessibilità e forza con l'obbiettivo di prevenire e migliorare la lombalgia. NB: Gli esercizi devono essere svolti a scopo preventivo e NON in presenza di dolore acuto.
Note:
- Attrezzatura:tappetino fitness
- 3 round - riposo tra i round: 40''
- 5 esercizi per ogni round - 30'' di lavoro pèr esercizio con 10'' di recupero