Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Se desiderate ottenere tono e
compattezza nei vostri tricipiti e scolpire o sostenere al meglio i pettorali,
questo allenamento fa proprio al caso vostro. Utilizzare un carico idoneo alla
vostra prestazione fisica e che consenta di terminare la
sequenza di esercizi proposti .Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima di
iniziare l'allenamento e qualche minuto di defaticamento al termine. Workout
consigliato a uomini e donne che praticano attività fitness.
NOTE:
- Specificità dell'allenamento: forza resistente carico 25/40 % 1 RM
- Attrezzatura: step, 2 manubri, elastico tubolare
- 9 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10"di pausa
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3/4 round a giorni alterni.