Allenamento Petto e Tricipiti

Se desiderate ottenere tono e compattezza nei vostri tricipiti e scolpire o sostenere al meglio i pettorali, questo allenamento fa proprio al caso vostro. Utilizzare un carico idoneo alla vostra prestazione fisica e che consenta di terminare la sequenza di esercizi proposti .Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare l'allenamento e qualche minuto di defaticamento al termine. Workout consigliato a uomini e donne che praticano attività fitness.

NOTE:

• Specificità dell'allenamento: forza resistente carico 25/40 % 1 RM
• Attrezzatura: step, 2 manubri, elastico tubolare
• 9 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro 10"di pausa
• Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 3/4 round a giorni alterni.