Allenamento Cardio Training Workout

Questo allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. Grazie a questo metodo di allenamento, nel quale si eseguono 8 esercizi (lavorando per 20 secondi alla massima intensità ed intervallandoli con 10 secondi di Sprinting senza paus) ripetuti per 2 volte, si possono bruciare grandi quantità di lipidi. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne allenati data l'intensità dello sforzo.

NOTE:

• Attrezzatura: tappetino, palla
• 15 esercizi (1 round)
• 20" di lavoro 10" di Sprint
• Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 3 /4 round a giorni alterni.