Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

Ultima modifica 15.10.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Workout

Media difficoltà

Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo circuito almeno 4 volte a settimana a giorni alterni, i risultati non tarderanno ad arrivare. Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento e, al termine, qualche minuto di defaticamento. Workout consigliato a uomini e donne che già praticano attività fitness.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, kettlebell o manubrio
  • 12 esercizi (1 round)
  • 10 ripetizioni per esercizio
  • Eseguire 1 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. 10 BURPEES
  2. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  3. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  4. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  5. 10 SQUAT
  6. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO
  7. 10 BURPEES
  8. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  9. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  10. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  11. 10 SQUAT
  12. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO.

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