Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso
in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo
circuito almeno 4 volte a settimana a giorni alterni, i risultati non
tarderanno ad arrivare. Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di
eseguire qualche minuto di riscaldamento e, al termine, qualche minuto di
defaticamento. Workout consigliato a uomini e donne che già praticano attività fitness.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino, kettlebell o manubrio
- 12 esercizi (1 round)
- 10 ripetizioni per esercizio
- Eseguire 1 round a giorni alterni.
- 10 BURPEES
- 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
- 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
- 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
- 10 SQUAT
- 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO
- 10 BURPEES
- 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
- 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
- 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
- 10 SQUAT
- 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO.