Addominali e Obliqui 4x4 Pulse x 10 Ripetizioni

Questo metodo di allenamento è strutturato eseguendo (per ogni esercizio) 4 movimenti completi e 4 piccole pulsioni utili (per intensificare il lavoro di contrazione muscolare), da effettuare per ogni esercizio 10 volte, darà compattezza e forza agli addominali e obliqui. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne.

NOTE:

• Attrezzatura: tappetino
• 5 esercizi (1 round)
• 4x4 pulsazioni da ripetere per 10 volte
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 2/3 round a giorni alterni.