Difficoltà Workout
Sono 5 esercizi che hanno origine antica; si narra
che a scoprirli furono dei monaci, che attribuirono a queste pratiche il
segreto dell'eterna giovinezza fisica e spirituale. I 5 riti sarebbero anche
utili per armonizzare i 7 chakra e per ricaricare l'energia fisica. Questi 5
movimenti consentono di rafforzare tutti i muscoli e rinvigorire tutto il corpo.
I riti vanno eseguiti per 21 volte ma, nella prima settimana, si consiglia di
eseguire 7 ripetizioni di ognuno, 14 la seconda e aumentare progressivamente fino
ad arrivare a 21 ripetizioni. Se invece siete in grado, potete eseguire fin da
subito 21 ripetizioni ad ogni movimento.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: tappetino
- 5 esercizi (1 round)
- Dai 7 a 21 ripetizioni
- Eseguire 1 round tutti i giorni
RITO LA RUOTA
RITO L'ANGOLO
RITO L'ARCO
RITO IL PONTE
RITO LA MONTAGNA