Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Sumo squat:
- Assumi una posizione eretta, porta i piedi oltre la larghezza delle spalle e spingi le punta dei piedi in fuori ai lati
- Mantieni la schiena dritta, piega le ginocchia e abbassa le coscia fino a portarle parallele al pavimento
- Raggiungi il punto più basso e risali lentamente su con la schiena dritta e il bacino in posizione neutra
- Durante l’esecuzione tieni le ginocchia leggermente piegate.
- Avanzare con le ginocchia oltre le punta dei piedi
- Inarcare la schiena
- Distendere in modo violento le gambe durante la risalita.
