Sumo squat

Esecuzione del Sumo squat:

1. Assumi una posizione eretta, porta i piedi oltre la larghezza delle spalle e spingi le punta dei piedi in fuori ai lati
2. Mantieni la schiena dritta, piega le ginocchia e abbassa le coscia fino a portarle parallele al pavimento
3. Raggiungi il punto più basso e risali lentamente su con la schiena dritta e il bacino in posizione neutra
4. Durante l’esecuzione tieni le ginocchia leggermente piegate.

• Avanzare con le ginocchia oltre le punta dei piedi
• Inarcare la schiena
• Distendere in modo violento le gambe durante la risalita.