Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dello Stretching per spalle e schiena:
- Siediti sui talloni, piegati verso il
pavimento con le braccia distese in avanti e lateralmnete; la fronte aderisce al pavimento
- Assumi una posizione comoda e mantienila.
- Iper-estendere il capo
- Flettere le braccia e quidi non raggiungere la tensioione muscolare auspicabile.