Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dello Stretching mezza luna su un lato:
- Assumi una posizione eretta e dritta
- Solleva le braccia in alto e afferrale sopra la tua testa
- Piega il dorso verso il lato e allunga le braccia dritte lateralmente
- Resta dai 20’’ ai 30’’ e ripeti dalla parte opposta.