Crunch - Flessioni delle cosce sul fianco sullo step

Esecuzione dello Step trazioni ginocchia sul fianco:

1. Distenditi con il fianco sullo step
2. Tieni i piedi sollevati dallo step e la testa in posizione comoda
3. Stabilizza il corpo, piega le ginocchia e tirale verso il tuo petto
4. Torna alla posizione di partenza e ripeti.

• Toccare a terra con i piedi
• Effettuare la trazione poco intensa delle gambe al petto.