Step crunch pistolero

Ultima modifica 02.04.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Facili

Esecuzione dello Step crunch pistolero:

  1. Distenditi con la schiena sullo step
  2. Tieni i piedi sul pavimento, il mento rivolto verso il petto e le braccia distese in avanti verso l’alto
  3. Stringi gli addominali, alza le spalle tieni le braccia dritte con le mani incrociate, gli indici rivolti verso il soffitto e immagina di affondarvi le dita
  4. Resta qualche secondo e lentamente ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nello Step crunch pistolero:
  • Portare le braccia parallele al pavimento durante il sollevamento delle spalle.