Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dello Step crunch pistolero:
- Distenditi con la schiena sullo step
- Tieni i piedi sul pavimento, il mento rivolto verso il petto e le braccia distese in avanti verso l’alto
- Stringi gli addominali, alza le spalle tieni le braccia dritte con le mani incrociate, gli indici rivolti verso il soffitto e immagina di affondarvi le dita
- Resta qualche secondo e lentamente ritorna alla posizione di partenza.
- Portare le braccia parallele al pavimento durante il sollevamento delle spalle.