Row verticale con kettlebell (Tirate al Mento con Kettlebell)

Esecuzione del Row verticale con kettlebell:

1. Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e impugna con entrambi le mani il kettlebell
2. Distendi le braccia e posiziona il kettlebell davanti le tue cosce
3. Tira il kettlebell fino al mento e mantieni i gomiti ai lati
4. Rimani qualche secondo e ritorna alla posizione di partenza.

• Tenere i gomiti bassi mentre si porta il kettlebell al mento
• Inarcare la schiena.