Push up inclinato su panca piana
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Pettorali Braccia SpalleDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Push up inclinato su panca piana
Esecuzione del Push up inclinato su
panca piana:
- Posiziona i palmi delle mani sulla panca, tieni i polsi circa in linea alle spalle
- Allunga le gambe indietro e mantieni una posizione dritta come una tavoletta dalla testa ai piedi
- Piega le braccia e scendi lentamente con tutto il corpo verso la panca fino a sfiorare la panca
- Resta qualche secondo e riportati alla posizione di partenza tenendo sempre una posizione a tavoletta.
- Muovere il bacino e inarcare la schiena in fase di push up.
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