Push up inclinato su panca piana

Descrizione esercizio Push up inclinato su panca piana

Esecuzione del Push up inclinato su panca piana:

1. Posiziona i palmi delle mani sulla panca, tieni i polsi circa in linea alle spalle
2. Allunga le gambe indietro e mantieni una posizione dritta come una tavoletta dalla testa ai piedi
3. Piega le braccia e scendi lentamente con tutto il corpo verso la panca fino a sfiorare la panca
4. Resta qualche secondo e riportati alla posizione di partenza tenendo sempre una posizione a tavoletta.

Errori comuni nel Push up inclinato su panca piana:

• Muovere il bacino e inarcare la schiena in fase di push up.