Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Trazioni al petto
steso in avanti con barra ez:
- Impugna un barra ez sulla curvatura stretta; i polsi devono essere piu stretti rispetto alla larghezza delle spalle
- Distenditi con la schiena sulla panca piana; a seconda della tua curvatura naturale della schiena, posiziona i piedi a terra o sopra la panca e tieni la barra sopra il volto con le braccia dritte. I polsi devono essere in linea con le spalle.
- Abbassa la barra oltre la testa, fai in modo di portare le braccia orizzontali al pavimento
- Resta qualche secondo e poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Spingere il bilanciere troppo avanti rispetto al volto
- Oscillare
- Piegare i gomiti.
