Pullover con Sbarra EZ Braccia Tese

Descrizione esercizio Pullover con Sbarra EZ Braccia Tese

Esecuzione delle Trazioni al petto steso in avanti con barra ez:

1. Impugna un barra ez sulla curvatura stretta; i polsi devono essere piu stretti rispetto alla larghezza delle spalle
2. Distenditi con la schiena sulla panca piana; a seconda della tua curvatura naturale della schiena, posiziona i piedi a terra o sopra la panca e tieni la barra sopra il volto con le braccia dritte. I polsi devono essere in linea con le spalle.
3. Abbassa la barra oltre la testa, fai in modo di portare le braccia orizzontali al pavimento
4. Resta qualche secondo e poi torna lentamente alla posizione di partenza.

Errori comuni nelle Trazioni al petto steso in avanti con barra ez:

• Spingere il bilanciere troppo avanti rispetto al volto
• Oscillare
• Piegare i gomiti.