Plank con tocco della spalla alternato
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Addominali SpalleDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Plank con tocco della spalla alternato
Esecuzione del Plank con tocco della spalla alternato:
- Stenditi in posizione prona a terra, porta i gomiti in appoggio al pavimento e solleva tutto il corpo facendo leva sulle punte dei piedi cercando di formare una linea dritta dalla testa ai piedi
- Tieni i gomiti in linea con le spalle, i piedi poco aperti fra di loro e la schiena completamente dritta
- Senza muovere la schiena in modo alternato, tocca la spalla destra con la mano sinistra e la spalla sinistra con la mano destra.
- Non mantenere una linea retta tra la testa e i piedi
- Muovere la schiena durante il tocco della spalla.
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