Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Plank row alternato:
- Assumi la posizione di Push up, tieni la schiena ferma, posiziona due kettlebell a terra al centro delle tue braccia
- Tieni una mano a terra e con l'altra afferra il kettlebell tirandolo su (nella posizione più alta) e tenendo il braccio vicino al busto, mantieni la posizione per alcuni secondi e riporta il kettlebell nuovamente a terra con un movimento controllato
- Cambia braccio e ripeti.
- Muovere la schiena durante l'esercizio
- Girare le anche mentre si tira in alto
il kettlebell.