Piegamenti laterali addominali in posizione eretta con bilanciere
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dei Piegamenti laterali per addominali con
bilanciere:
- Tieni una posizione eretta con i piedi aperti alla larghezza delle anche
- Posiziona il bilanciere sul trapezio, piegati verso destra e tieni la schiena dritta
- Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dalla parte opposta.
- Ruotare le spalle
- Inarcare la schiena
- Far scivolare il bilanciere sul collo.