Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
AddominaliDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio
Esecuzione dei Piegamenti
laterali in piedi con manubrio:
- Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani
- Porta le braccia lungo i tuoi fianchi
- Tieni le braccia completamente distese e i palmi delle mani rivolti volto le cosce
- Piegati verso il lato destro più che puoi mantenendo la schiena dritta e lascia scivolare il manubrio lungo la coscia
- Ritorna alla posizione di partenza e ripeti verso il lato sinistro.
- Ruotare le anche in fase di piegamento laterale.
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