Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dei Piegamenti
laterali in piedi con manubrio:
- Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani
- Porta le braccia lungo i tuoi fianchi
- Tieni le braccia completamente distese e i palmi delle mani rivolti volto le cosce
- Piegati verso il lato destro più che puoi mantenendo la schiena dritta e lascia scivolare il manubrio lungo la coscia
- Ritorna alla posizione di partenza e ripeti verso il lato sinistro.
- Ruotare le anche in fase di piegamento laterale.
