Sport e salute Affondi frontali con manubrio combinati con alzate di braccia frontali e laterali Esecuzione degli Affondi frontali con manubrio combinati con alzate di braccia frontali e laterali:Mettiti in posizione eretta, tieni i piedi in...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Affondi frontali con manubrio combinato Esecuzione degli Affondi frontali con manubrio combinato:Assumi una posizione eretta, impugna due manubri e portali vicino alle spallePorta le...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Spalle, Glutei. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Arnold press con manubri o Kettlebell Esecuzione dell'Arnold press con manubri:Siediti sulla pancaTieni i piedi in scarico sul pavimento e impugna i manubri tra le maniTieni il palmo...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Burpee push up con squat sandbag Esecuzione del Burpee push up con squat sandbag:Tieni il palmo della mano completamente sopra il sandbag, effettua un salto indietro con entrambe...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Glutei, Gambe, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Dip con panca e fitball Esecuzione del DIP con panca e fitball:Posiziona un panca in orizzontale dietro di tePosiziona una fitball davanti a tePoggia le mani sulla panca...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Distensioni delle braccia con bilanciere su panca inclinata (40°/45°) Esecuzione delle Distensioni delle braccia con bilanciere su panca inclinata (40°/45°):Distenditi con la schiena sulla panca inclinataTieni i...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Distensioni frontali in piedi con bilanciere sopra la testa Esecuzione delle Distensioni frontali con bilanciere sopra la testa:Impugna il bilanciere con i palmi rivolti verso il pavimento ponendo una...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia, Pettorali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Distensioni su panca piana con bilanciere Esecuzione delle Distensioni petto panca piana con bilanciere:Distenditi con la schiena sulla panca piana, tieni una presa larga oltre la larghezza...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Dive bomber Esecuzione del Dive Bomber:Porta le mani a terra tieni i palmi delle mani ben poggiati a terra e poco più aperti rispetto alle spalle; anche i...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Front Sumo squat con distensione bilanciere sopra la testa Esecuzione del Front sumo squat con distensione bilanciere sopra la testa:Assumi una posizione eretta con i piedi più aperti rispetto larghezza...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Spalle, Braccia. Difficoltà: Media difficoltà.
