Sport e salute Allungamento collo e spalle Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle:Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzate con braccia a T Esecuzione delle Alzate con braccia a T:Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento, gambe chiuse e le...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzate con manubrio a braccio dritto steso sul fianco Esecuzione delle Alzate con manubrio a braccio dritto steso sul fianco:Distenditi con il fianco su una pancaTieni le gambe piegate e il gomito...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Croci con kettlebell su panca piana Esecuzione delle Croci con kettlebell su panca piana:Stenditi supino sopra la panca pianaTieni la schiena dritta e impugna du e manubriDistendi le...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere Esecuzione del Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere:Assumi una posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche e la...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl combinato con distensioni di spalle con manubri o kettlebell Esecuzione del Curl combinato con distensioni di spalle con manubri:Rimani in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle girati...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia Esecuzione Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Distensioni con i manubri su panca piana Esecuzione delle Distensioni con i manubri su panca piana:Stenditi supino su una panca piana e impugna due manubriPiega i gomiti e porta i manubri...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Distensioni sopra la testa con kettlebell Esecuzione delle Distensioni sopra la testa con kettlebell_Afferra due kettlebell e assumi una posizione erettaTieni la schiena ben dritta e...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti Esecuzione delle Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti:Impugna dalla parte interna il manubrio che hai precedentemente sistemato a terra...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
