Sport e salute Allungamento spalle Esecuzione dell'Allungamento spalle:Assumi una posizione eretta o seduta e tieni il collo rilassatoAdduci il braccio frontalmente sulla linea della...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Alzata da terra con braccia a T Esecuzione dell'Alzata da terra con braccia a T:Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento e le gambe...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Alzate frontali Esecuzione delle Alzate frontali:In posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche, prendi un manubrio per mano e posizionali...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Alzate laterali Esecuzione delle Alzate laterali:In posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche, prendi un manubrio in ogni mano con i gomiti...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Arnold press con manubrio modificato Esecuzione dell'Arnold press con manubrio modificato:Rimani con i piedi aperti rispetto alla larghezza delle anchePrendi due manubri tra le mani e...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato Esecuzione delle Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato:Sdraiati supino, tieni le ginocchia piegate e la schiena drittaImpugna le due prese...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Jumping jack Esecuzione del Jumping jack:Tieni piedi uniti con le gambe distese e le braccia lungo i fianchiAlza le braccia sopra la testa ed effettua...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Schiena, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Petto spremuto in isometria in tre punti Esecuzione del petto spremuto in isometria in tre punti:Assumi una posizione eretta, tieni la schiena dritta e i piedi poco divaricatiStringi i...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Row verticale con kettlebell (Tirate al Mento con Kettlebell) Esecuzione del Row verticale con kettlebell:Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e impugna con entrambi le mani il...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Row verticale con manubri Esecuzione del Row verticale con manubri:Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e ginocchia leggermente piegateImpugna...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Molto facili.
