Sport e salute Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti Esecuzione del Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti:Mettiti in posizione eretta e drittaDivarica le gambe, fletti in avanti il...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento ad albero orizzontale Esecuzione dell'Allungamento ad albero orizzontale:Distenditi con il fianco destro a terra e allunga il corpoPiega il ginocchio sinistro...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Schiena, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento cane che guarda in basso Esecuzione dell'Allungamento cane che guarda in basso:Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate con i piedi...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento cucciolo esteso Esecuzione dell'Allungamento cucciolo esteso:Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate e piedi rilassati a...Leggi Muscoli interessati: Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento dorsale Esecuzione dell'Allungamento dorsale:Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle ancheSolleva il braccio destro,...Leggi Muscoli interessati: Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento ghirlanda Allungamento ghirlanda:Parti da una posizione eretta; controllando il movimento, scendi lentamente verso il basso fino a prendere una posizione...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento happy baby Esecuzione dell'Allungamento happy baby:Mettiti in posizione supina con le gambe piegateAfferra le dita dei piedi con le mani, apri leggermente le...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento in posizione bambino Esecuzione dell'Allungamento in posizione bambino:Siediti in modo controllato sui talloniAbbassa il tronco e la testa in avanti verso il pavimento...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento twist stretch per la schiena in posizione supina con ginocchio piegato Esecuzione dell'Allungamento twist stretch per la schiena in posizione supina con ginocchio piegato:Assumi una posizione supina e crea una linea...Leggi Muscoli interessati: Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Gluteo ascensore Esecuzione del Gluteo ascensore:Distenditi a terra in posizione prona, tieni la testa rilassata, poggia la fronte sul dorso delle tue mani o...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Schiena. Difficoltà: Molto facili.
