Sport e salute Allungamento pettorali Esecuzione dell'Allungamento pettorali:Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle anche e porta le mani dietro la...Leggi Muscoli interessati: Pettorali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Palla tra le mani per pettorali Esecuzione del Palla tra le mani per pettorali:Mantieni una posizione eretta e tieni tra le mani una pallaFai aderire bene i palmi delle mani ai...Leggi Muscoli interessati: Pettorali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Petto spremuto in isometria in tre punti Esecuzione del petto spremuto in isometria in tre punti:Assumi una posizione eretta, tieni la schiena dritta e i piedi poco divaricatiStringi i...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Spinte con manubri su fitball Esecuzione delle Spinte con manubri su fitball:Distenditi con la schiena sulla fitball, tienile gambe più divaricate rispetto alla larghezza delle...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Croci con kettlebell su panca piana Esecuzione delle Croci con kettlebell su panca piana:Stenditi supino sopra la panca pianaTieni la schiena dritta e impugna du e manubriDistendi le...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Distensioni con i manubri su panca piana Esecuzione delle Distensioni con i manubri su panca piana:Stenditi supino su una panca piana e impugna due manubriPiega i gomiti e porta i manubri...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Kettlebell Squat Combinato Con Chest Fly Esecuzione del Kettlebell squat combinato con chest fly:Mantieni una posizione eretta, tieni un apertura dei piedi circa in linea con le spalle e...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Kettlebell pullover Esecuzione del Kettlebell pullover:Stenditi supino sulla panca piana e, a seconda della tua curvatura naturale della schiena, fissa i piedi a terra...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Schiena, Spalle, Braccia. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Military press con bilanciere da seduto Esecuzione del military press con bilanciere da seduto:Impugna il bilanciere con una presa larga e tieni i palmi rivolti verso di teSiediti su una...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Pettorali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Ponte glutei combinato con chest press Esecuzione del Ponte glutei combinato con chest press:Distenditi supino a terra, tieni i piedi appoggiati al pavimento con i talloni piu aperti...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Glutei. Difficoltà: Facili.
