Sport e salute Allungamento tricipite Esecuzione dell'Allungamento tricipite: Assumi una posizione eretta o seduta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle ancheSolleva il...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Curl con Manubri con rotazione esterna dei polsi Esecuzione del Curl bicipite con rotazione dei polsi:Rimani in posizione eretta e impugna due manubri e portali ai lati del corpoTieni il palmo...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Curl con disco Esecuzione del Curl con disco:In posizione eretta, afferra i lati della parte superiore di un discoTieni i gomiti stretti sui fianchi e solleva il...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Curl in concentrazione Esecuzione del Curl in concentrazione:Prendi un manubrio nella tua mano destra e siediti su una panca o sediaAppoggia il gomito destro...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato Esecuzione delle Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato:Sdraiati supino, tieni le ginocchia piegate e la schiena drittaImpugna le due prese...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Spinte con manubri su fitball Esecuzione delle Spinte con manubri su fitball:Distenditi con la schiena sulla fitball, tienile gambe più divaricate rispetto alla larghezza delle...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere Esecuzione del Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere:Assumi una posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche e la...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl combinato con distensioni di spalle con manubri o kettlebell Esecuzione del Curl combinato con distensioni di spalle con manubri:Rimani in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle girati...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl con manubri su panca inclinata (35/40°) Esecuzione del Curl con manubri su panca inclinata (35/40°):Siediti sulla panca e tieni i piedi poggiati al pavimentoImpugna i manubri in entrambi...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia Esecuzione Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle. Difficoltà: Facili.
