Sport e salute Alzate della gamba con la palla tra i piedi Esecuzione delle Alzate della gamba con la palla tra i piedi: Distenditi con la schiena a terra e tieni una palla tra le caviglie Alza le gambe...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch Esecuzione del CrunchDistenditi in posizione supinaPiega le gambe, porta i piedi al pavimento e le mani dietro la nucaUsa i tuoi muscoli...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch - Flessioni delle cosce sul fianco sullo step Tecnica di esecuzione corretta del crunch su step con flessione delle cosce sul fiancoLeggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch bicicletta Esecuzione del Crunch bicicletta:Sdraiati supina tenendo le mani dietro la testaPorta le ginocchia ad un angolo di 45°Simula un movimento di...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch con gambe in scarico sulla panca Esecuzione del Crunch con gambe in scarico sulla panca:Posiziona una panca o una sedia davanti a te, sdraiati supino a terra, porta le mani dietro...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch diagonale in piedi Esecuzione del Crunch diagonale in piedi:Rimani in posizione eretta, tieni le gambe più aperte rispetto alla larghezza delle spalle e porta le mani...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Crunch gambe alte con tocco della punta dei piedi e allungamento braccio dritto in alto Esecuzione del Crunch gambe alte con tocco della punta dei piedi e allungamento braccio dritto in alto:Stenditi supino, allunga le braccia e le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Fitball chop (taglia legna) in alto abs Esecuzione del Fitball chop (taglia legna) in alto abs:Mettiti in posizione eretta, tieni i talloni poco più aperti rispetto alle anche, le gambe...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Jack knife sul fianco con sollevamento di una gamba Esecuzione del Jack knife sul fianco con una gamba:Distenditi a terra su un fianco, tieni la testa e il collo in posizione comodaTieni le gambe...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio Esecuzione dei Piegamenti laterali in piedi con manubrio:Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le maniPorta le braccia lungo i tuoi...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
