Hack squat con bilanciere
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Gambe GluteiDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Hack squat con bilanciere
Esecuzione dell’Hack squat con bilanciere:
- Assumi un posizione eretta ed impugna il bilanciere da dietro la schiena tenendo le braccia dritte
- Abbassa il corpo come se dovessi sederti su una sedia e tieni la schiena nel suo allineamento naturale
- Abbassa i tuoi glutei verso il pavimento, resta qualche secondo e poi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
- Spingere le ginocchia oltre i piedi
- Piegare i gomiti.
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