Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato

Esecuzione delle Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato:

1. Sdraiati supino, tieni le ginocchia piegate e la schiena dritta
2. Impugna le due prese esterne nella parte più bassa del tuo sandbag che hai precedentemente sistemato vicino a te
3. Porta le braccia sopra la testa tieni il sandbag ben stretto tra le mani e le braccia distese
4. Piega il gomito e abbassa lentamente l'avambraccio e il sandbag dietro la testa, cerca di tenere il gomito rivolto in avanti
5. Riporta il sandbag sopra la testa mentre estendi le braccia in alto.

• Aprire i gomiti sul lato mentre si abbassa l'avambraccio dietro la testa.