Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti:
- Impugna dalla parte interna il manubrio che hai precedentemente sistemato a terra vicino alla panca
- Porta le braccia sopra la testa, tieni il manubrio ben stretto tra le mani e le braccia distese
- Piega il gomito e abbassa lentamente l'avambraccio dietro la testa cercando di tenere il gomito rivolto in avanti
- Riporta il manubrio sopra la testa mentre estendi le braccia in alto.
- Aprire i gomiti sul lato mentre si abbassa l'avambraccio dietro la
testa.