Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Distensioni manubri presa stretta:
- Stenditi supino, impugna due manubri e tieni le gambe piegate
- Tieni il braccio a terra e l’avambraccio in alto
- Spingi i pesi verso l’alto tieni i gomiti lungo i fianchi mentre abbassi i manubri
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.
- Tenere i gomiti distanziati dai fianchi durante la distensione e la discesa.