Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Distensioni con i manubri su panca piana:
- Stenditi supino su una panca piana e impugna due manubri
- Piega i gomiti e porta i manubri al livello del torace tenendo i polsi in linea con il gomito che resta più in basso rispetto la panca
- Spingi i manubri in alto finché le braccia non sono distese e tieni i manubri sempre in linea con il petto
- Riporta i manubri verso il torace tenendo i gomiti sempre aperti.
- Non tenere il polso il linea con il gomito in fase di partenza
- Portare i manubri in fase di spinta in alto sopra la testa.
