Distensioni con kettlebell su fitball

Esecuzione delle Distensioni con kettlebell su fitball:

1. Distenditi con la schiena sopra la palla, impugna due kettlebell e tieni i piedi più aperti rispetto alle anche
2. Stabilizza la fitball e spingi i kettlebell verso l’alto
3. Piega i gomiti e porta i due kettlebell a livello del torace; tieni il polso in linea con il gomito che resta più in basso rispetto alla fitball
4. Spingi i kettlebell in alto finché le braccia non sono distese
5. Riporta i kettlebell verso il torace.

• Non tenere il polso il linea con il gomito in fase di partenza
• Portare i manubri in fase di spinta in alto sopra la testa
• Tenere le gambe troppo divaricate.