Distensioni con kettlebell su fitball
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Pettorali BracciaDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Distensioni con kettlebell su fitball
Esecuzione delle Distensioni con kettlebell su fitball:
- Distenditi con la schiena sopra la palla, impugna due kettlebell e tieni i piedi più aperti rispetto alle anche
- Stabilizza la fitball e spingi i kettlebell verso l’alto
- Piega i gomiti e porta i due kettlebell a livello del torace; tieni il polso in linea con il gomito che resta più in basso rispetto alla fitball
- Spingi i kettlebell in alto finché le braccia non sono distese
- Riporta i kettlebell verso il torace.
- Non tenere il polso il linea con il gomito in fase di partenza
- Portare i manubri in fase di spinta in alto sopra la testa
- Tenere le gambe troppo divaricate.
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