Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Distensioni French press seduto con bilanciere:
- Siediti sul bordo di una panca o di una sedia, impugna il bilanciere con le mani più strette rispetto alle spalle
- Porta il bilanciere sopra alla testa con le braccia dritte
- Piega lentamente i gomiti e porta il bilanciere dietro il collo facendo attenzione a non spingere i gomiti verso il basso
- Rimani qualche secondo e poi lentamente torna alla posizione di partenza.
- Aprire i gomiti durante la discesa e la risalita del bilanciere
- Portare i gomiti troppo avanti o troppo in
basso.
