Distensioni French press seduto con bilanciere

Descrizione esercizio Distensioni French press seduto con bilanciere

Esecuzione delle Distensioni French press seduto con bilanciere:

1. Siediti sul bordo di una panca o di una sedia, impugna il bilanciere con le mani più strette rispetto alle spalle
2. Porta il bilanciere sopra alla testa con le braccia dritte
3. Piega lentamente i gomiti e porta il bilanciere dietro il collo facendo attenzione a non spingere i gomiti verso il basso
4. Rimani qualche secondo e poi lentamente torna alla posizione di partenza.

Errori frequenti nelle Distensioni French press seduto con bilanciere:

• Aprire i gomiti durante la discesa e la risalita del bilanciere
• Portare i gomiti troppo avanti o troppo in basso.